新冠肺炎防控知識(shí)

個(gè)人防護(hù)知識(shí)

PART1洗手篇

1、如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離新型冠狀病毒的肺炎傳染？

?勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

?保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

?增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲勞。

?保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。

?盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。

?如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就醫(yī)。

2、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用？

正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。國家疾病預(yù)防與控制中心、WHO及美國CDC等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

3、正確洗手需掌握六步洗手法：

●雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）

●雙手交叉搓洗手指縫（手心對(duì)手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）

●手心對(duì)手心搓洗手指縫（手心相對(duì)十指交錯(cuò)，搓洗五下）

●指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）

●一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

●彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下。

4、哪些時(shí)刻需要洗手？

●傳遞文件前后

●在咳嗽或打噴嚏后

●在制備食品之前、期間和之后

●吃飯前

●上廁所后

●手臟時(shí)

●在接觸他人后

●接觸過動(dòng)物之后

●外出回來后

5、旅途在外沒有清水，不方便洗手，怎么辦？

可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。新型冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。

PART2口罩篇

1、口罩該怎么選？

選擇一：一次性醫(yī)用口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換；

選擇二：N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換。

棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

2、正確使用口罩

醫(yī)用口罩的使用方法：

?口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。

?正對(duì)臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。

?分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，確定口罩是否正確之后，將兩端的繩子掛在耳朵上。

?最后一步，也是前面提到過的金屬條問題，將口罩佩戴完畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴。

3、特殊人群如何佩戴口罩？

?孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。

?老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后會(huì)造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏?，?yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

?兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護(hù)口罩。

居家防護(hù)知識(shí)

1、在家中怎樣預(yù)防新型冠狀病毒的肺炎傳染？

?增強(qiáng)衛(wèi)生健康意識(shí)，適量運(yùn)動(dòng)、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；

?保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻，經(jīng)常徹底洗手，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口；

?居室多通風(fēng)換氣并保持整潔衛(wèi)生；

?盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸；

?盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場(chǎng)所，如必須去佩戴口罩；

?避免接觸野生動(dòng)物和家禽家畜；

?堅(jiān)持安全的飲食習(xí)慣，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透；

?密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時(shí)就近就醫(yī)。

2、新型冠狀病毒感染的肺炎流行時(shí)，我們?cè)趺闯圆藕茫?

?不要食用已經(jīng)患病的動(dòng)物及其制品；要從正規(guī)渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉、蛋奶時(shí)要充分煮熟。

?處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開。處理生食和熟食之間要洗手。

?即使在發(fā)生疫情的地區(qū)，如果肉食在食品制備過程中予以徹底烹飪和妥善處理，也可安全食用。

3、前往公共場(chǎng)所怎樣預(yù)防新型冠狀病毒的肺炎感染？

?避免在未加防護(hù)的情況下與農(nóng)場(chǎng)牲畜或野生動(dòng)物接觸。

?保持工作場(chǎng)所室內(nèi)不斷的通風(fēng)換氣；在人多的地方，商場(chǎng)、公交車、地鐵和飛機(jī)等地方都是人流密集，可佩戴口罩減少接觸病原風(fēng)險(xiǎn)。

?咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾或袖或屈肘將鼻完全遮??；將用過的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)；咳嗽打噴嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗雙手。

?外出回家后及時(shí)洗手，如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續(xù)發(fā)熱不退，及時(shí)到醫(yī)院就診。

?傳染病流行季節(jié)應(yīng)盡量避免各類聚會(huì)。

4、到生鮮市場(chǎng)采購，怎樣預(yù)防新型冠狀病毒的肺炎傳染？

?接觸動(dòng)物和動(dòng)物產(chǎn)品后，用肥皂和清水洗手；

?避免觸摸眼、鼻、口；

?避免與生病的動(dòng)物和病變的肉接觸；

?避免與市場(chǎng)里的流浪動(dòng)物、垃圾廢水接觸。

5、輕癥發(fā)熱病例的居家隔離建議：

?將病人安置在通風(fēng)良好的單人房間。

?限制看護(hù)人數(shù)，盡量安排一位健康狀況良好且沒有慢性疾病的人進(jìn)行護(hù)理。拒絕一切探訪。

?家庭成員應(yīng)住在不同房間，如條件不允許，和病人至少保持1米距離。

?限制病人活動(dòng)，病人和家庭成員活動(dòng)共享區(qū)域最小化。確保共享區(qū)域（廚房、浴室等）通風(fēng)良好（開窗）。

?看護(hù)人員與病人共處一室應(yīng)帶好口罩，口罩緊貼面部，佩戴過程禁止觸碰和調(diào)整?？谡忠蚍置谖镒儩?、變臟，必須立即更換。摘下及丟棄口罩之后，進(jìn)行雙手清洗。

?與病人有任何直接接觸或進(jìn)入病人隔離空間后，進(jìn)行雙手清潔。

預(yù)防新冠肺炎，從我做起！

圖文來源：逸品木門公眾號(hào)，侵刪