長期的睡眠不足對人的身體會造成傷害，如何擁有一個好睡眠呢？保持良好的心態(tài)有助于深入睡眠，有壓力了、有情緒了不妨找上幾個好友談?wù)勑?、釋放一下壓力與情緒；保持規(guī)律的生活作息也有助于睡眠，少熬夜、多運動，調(diào)節(jié)身體機能；最重要的是需要一個良好的睡眠環(huán)境。

45mm

兄弟木門采用的是國際豪門標(biāo)準(zhǔn)45mm厚，因為45mm厚度能夠保證了隔音40分貝，相當(dāng)于30公分墻的隔音效果，我們行業(yè)有個標(biāo)準(zhǔn)：40分貝以下稱為安靜，35-40分貝適合睡眠，家庭噪音最高不超過70分貝，我們兄弟木門隔音達到40分貝，也就是只要關(guān)上門就可降至睡眠狀態(tài)；更保障了每個房間的私密空間相互不受干擾；（最佳的自然隔音最好是通過門厚的隔音，而不能用隔音磁條，雖然隔了音同時也隔了空氣的流通）

如果你經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量很差，如果你已經(jīng)意識到熬夜對身體有害了，那么可以從改善環(huán)境開始督促自己養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果失眠癥狀很嚴重，那么自我積極調(diào)整才是更重要的事情。

SIBLING

一個好的睡覺環(huán)境

讓睡覺充滿儀式感