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2019-04-25 編輯:zhangke 來源:中國木門網(wǎng) 瀏覽數(shù):46605
長期的睡眠不足對人的身體會造成傷害,如何擁有一個好睡眠呢?保持良好的心態(tài)有助于深入睡眠,有壓力了、有情緒了不妨找上幾個好友談?wù)勑?、釋放一下壓力與情緒;保持規(guī)律的生活作息也有助于睡眠,少熬夜、多運動,調(diào)節(jié)身體機能;最重要的是需要一個良好的睡眠環(huán)境。
長期的睡眠不足對人的身體會造成傷害,如何擁有一個好睡眠呢?保持良好的心態(tài)有助于深入睡眠,有壓力了、有情緒了不妨找上幾個好友談?wù)勑?、釋放一下壓力與情緒;保持規(guī)律的生活作息也有助于睡眠,少熬夜、多運動,調(diào)節(jié)身體機能;最重要的是需要一個良好的睡眠環(huán)境。
45mm
兄弟木門采用的是國際豪門標準45mm厚,因為45mm厚度能夠保證了隔音40分貝,相當于30公分墻的隔音效果,我們行業(yè)有個標準:40分貝以下稱為安靜,35-40分貝適合睡眠,家庭噪音最高不超過70分貝,我們兄弟木門隔音達到40分貝,也就是只要關(guān)上門就可降至睡眠狀態(tài);更保障了每個房間的私密空間相互不受干擾;(最佳的自然隔音最好是通過門厚的隔音,而不能用隔音磁條,雖然隔了音同時也隔了空氣的流通)
如果你經(jīng)常熬夜,睡眠質(zhì)量很差,如果你已經(jīng)意識到熬夜對身體有害了,那么可以從改善環(huán)境開始督促自己養(yǎng)成良好的作息習慣。如果失眠癥狀很嚴重,那么自我積極調(diào)整才是更重要的事情。
SIBLING
一個好的睡覺環(huán)境
讓睡覺充滿儀式感
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