炎炎夏日到來，被工作摧殘的面目全非，出去玩又熱又花錢，不如回家釋放工作壓力，把懶散的情緒全部埋進(jìn)舒適的家里。

上班996，下班深睡眠

如果你很不幸成為996中的一員，甚至是被要求是007，但是短期內(nèi)又無法逃脫出來，那么請進(jìn)行深度睡眠。充足的休息成為唯一可以緩解壓力和調(diào)適身體的最有效方式之一，深睡一小時(shí)勝過淺睡3小時(shí)。

深度睡眠由環(huán)境和心境兩部分組成，心平氣和不瞎想加快入睡，減少做夢，這個(gè)得靠自己。然而，環(huán)境可以借助外物改變，生活在現(xiàn)代都市，交通噪聲、建筑施工噪聲、社會生活噪聲、鄰居的徹夜狂歡，喧鬧聲不絕于耳，換一扇雙盛隔音門吧，雙層中空玻璃填充氬氣，將所有的噪音隔絕，還你一個(gè)安安靜靜的睡眠空間。工作壓力大，睡眠質(zhì)量更需要重視，選擇雙盛門，保證深睡眠。

尋一處發(fā)呆的空間

有多少人下班回到住處，躺著不想動只想發(fā)呆。連衛(wèi)計(jì)委也說每天發(fā)呆5分鐘，有益身心健康。而找到一個(gè)適合發(fā)呆的空間自然就變得無比重要了。在家里打造一個(gè)封陽臺區(qū)域，關(guān)上與客廳之間的推拉門隔斷，這里就成了你的專屬發(fā)呆地。放一張?zhí)梢巍⒁粋€(gè)矮桌、幾個(gè)坐墊，也可以種種花草，扔掉煩惱，躺下發(fā)呆。

加班也要吃的好

上班的日常，隨便點(diǎn)份外賣，隨便吃點(diǎn)下午茶，繼續(xù)埋頭苦干。沒有美食的相伴，加班激情頓時(shí)減半，遇上外賣姍姍來遲，激情再消退一半，不如自己下廚。雖說單身一人，經(jīng)常加班極少在家下廚，偶爾做做飯可以給整個(gè)家增添一份煙火氣和歸屬感。半開放式廚房，僅用吊趟門隔斷廚房和餐廳，既能阻擋嗆人的油煙，無下軌設(shè)計(jì)方便清潔打理，好好吃一頓，再投入到工作當(dāng)中去。

加班是現(xiàn)代白領(lǐng)逃不開的命運(yùn)，我們只能在有限的時(shí)間和空間里讓自己活得更舒適、更自在。所以，在睡眠、發(fā)呆、吃飯這些日常小事上，也請發(fā)揮到極致，時(shí)刻享受最好的狀態(tài)。