處暑當(dāng)心，秋燥傷人

“四時(shí)俱可喜，最好新秋時(shí)?！?/p>

今日迎來(lái)“處暑”節(jié)氣，標(biāo)志炎熱暑天即將結(jié)束，

我國(guó)大部分地區(qū)氣溫開(kāi)始逐漸下降。

處，止也，處暑即止暑；暑氣到了這里就停止了?！疤幨顭o(wú)三日，新涼直萬(wàn)金”，道出了夏末秋初、令人通體舒泰的短暫時(shí)光：盛夏已過(guò)，暑熱漸消；秋意初至，涼爽漸來(lái)。此時(shí)，正是享受人生的好時(shí)節(jié)。夏日的輝煌落幕，秋天的冷靜開(kāi)始；生命至此，也應(yīng)該停下忙碌的腳步，去看山看水，看那藏在歲月中的云彩。行到水窮處，便坐看云起時(shí)。

新秋時(shí)的景色雖美，但白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，降水少，氣候干燥，也是這個(gè)時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)，因此在享受美好秋游之時(shí)也要注意做好保健工作。

處暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)

1、穿著提示：

不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽(yáng)氣。

2、睡覺(jué)夜寢提示：

應(yīng)關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

3、室內(nèi)提示：

白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調(diào)?？砷_(kāi)窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

4、防病提示：

在秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。

5、飲食提示：

可吃溫補(bǔ)食物。臉無(wú)痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類(lèi)食物;有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補(bǔ)氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。